40 tuần của thai kỳ là những ngày tháng hạnh phúc chờ đón em bé chào đời nhưng cũng là khoảng thời gian mà mẹ bầu cần phải vô cùng thận trọng. Khi có thai cũng là lúc mẹ tạm biệt nhiều sở thích, thói quen, thận trọng trong từng bữa ăn, từng việc làm nhỏ. Có những điều không nên làm trong quá trình mang thai mà dân gian vẫn gọi là “phải kiêng”. Vậy khi có bầu nên kiêng gì để tốt cho mẹ và an toàn cho bé yêu. Các mẹ hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
40 tuần của thai kỳ là những ngày tháng hạnh phúc chờ đón em bé chào đời nhưng cũng là khoảng thời gian mà mẹ bầu cần phải vô cùng thận trọng. Khi có thai cũng là lúc mẹ tạm biệt nhiều sở thích, thói quen, thận trọng trong từng bữa ăn, từng việc làm nhỏ. Có những điều không nên làm trong quá trình mang thai mà dân gian vẫn gọi là “phải kiêng”. Vậy khi có bầu nên kiêng gì để tốt cho mẹ và an toàn cho bé yêu. Các mẹ hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Mang thai nên kiêng làm những việc gì?
Vấn đề đầu tiên cần lưu ý khi các mẹ tìm hiểu vấn đề có bầu nên kiêng gì đó là kiêng làm những việc có thể gây nguy hại cho thai nhi trong bụng. Để đảm bảo an toàn cho bé yêu và chính sức khỏe của mẹ, từ khi bắt đầu mang thai mẹ bầu đã cần phải lưu ý đến những việc mình không được làm. Đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, là khi thai nhi vẫn đang trong quá trình hình thành và hợp nhất với cơ thể mẹ nên vẫn còn rất nhỏ bé và mong manh. Vậy có bầu nên kiêng làm gì? Mẹ hãy chú ý đến những việc làm cần tránh sau đây nhé:
Mẹ bầu kiêng mang vác, leo trèo Việc mang vác vật nặng hay leo trèo ở độ cao làm tăng nguy cơ trượt ngã, dẫn đến sảy thai. Hoặc khi bê vác vật nặng, vô tình bạn đã gây áp lực lên bụng và tạo ra những cơn co thắt tử cung. Mẹ bầu cần tránh làm những việc này trong suốt thai kỳ. Nếu như trong gia đình cần phải mang vác hay thay sửa đồ dùng gì đó, hãy nhờ chồng bạn hoặc người khác có thể giúp đỡ nhé.
Mẹ bầu hãy nhờ người thân khi phải mang vác đồ nặng - Ảnh minh họa: Internet
Mẹ bầu kiêng cúi gập người lên xuống Khi đánh rơi vật gì đó hoặc cần lấy một thứ gì đó dưới mặt đất thì chúng ta cần phải gập người. Tuy nhiên tư thế này không hề tốt cho mẹ bầu. Khi cúi gập người sẽ làm ảnh hưởng tới cột sống, hơn nứa máu dồn đột ngột xuống đầu có thể gây choáng váng, té ngã, gây nguy hiểm cho thai nhi.
Mẹ bầu kiêng bắt chéo chân, ngồi xổm Mẹ bầu nên từ bỏ thói quen ngồi bắt chéo chân hoặc ngồi xổm. Hai tư thế ngồi này rất không tốt cho sức khỏe mẹ và chính thai nhi trong bụng. Tư thế ngồi bắt chéo chân sẽ làm hạn chế lưu thông máu, gây đau mỏi lưng, cổ, vai, gáy, hông. Khi chân này bắt lên chân kia cũng gây áp lực cho xương chậu làm giảm lưu thông máu từ nhau thai tới tử cung, khiến bé thiếu máu và oxy.
Mẹ bầu không nên ngồi vắt chéo chân -Ảnh minh họa: Internet
Tư thế ngồi xổm cũng làm sa tử cung, làm tắc nghẽn lưu thông mạch máu, dễ gây suy giãn tĩnh mạch và phù nề chân. Ngồi xổm lâu cũng dễ gây tê chân, khiến khi mẹ bầu đứng lên sẽ dễ bị té ngã, gây nguy hiểm cho thai nhi.
Ngoài ra thì mẹ bầu còn không nên nhuộm tóc, sơn móng tay, tẩy trắng răng,… hoặc các việc làm đẹp khác mà liên quan đến hóa chất. Những hóa chất này có thể ảnh hưởng tới thai nhi, làm tăng nguy cơ dị tật, giảm chỉ số IQ của trẻ và nhiều tác dụng không mong muốn khác.
Mẹ bầu nên tránh đứng lên ngồi xuống đột ngột Việc đứng lên, ngồi xuống đột ngột, thậm chí là đang nằm mà ngồi dậy đột ngột đều là những việc làm mà mẹ bầu nên kiêng trong suốt quá trình mang thai. Việc thay đổi tư thế một cách đột ngột dễ gây ra tình trạng xây xẩm, choáng váng, dễ hoa mắt, ngất xỉu.
Khi đang đứng, khi chuẩn bị ngồi xuống hoặc đứng lên mẹ bầu cần vịn tay rồi di chuyển từ từ đến vị trí ngồi. Ngược lại, khi đang ngồi thì cần vị tay vào bàn, ghế hoặc thành chắc chắn rồi di chuyển đến phần trước ghế ngồi, sau đó duỗi thẳng hai chân, tiếp đó phân phối trọng lượng cơ thể đều ở cả hai cần rồi mới từ từ đứng dậy. Khi đang nằm mẹ bầu nên chống một tay rồi từ từ nâng người dậy, ngồi một chút rồi mới rời giường.
Mẹ bầu chú ý đứng lên ngồi xuống từ tốn và chậm rãi - Ảnh minh họa: Internet
Mang thai nên kiêng ăn những món gì?
Ngoài việc kiêng làm những hành động có thể gây nguy hiểm thì có bầu nên kiêng gì nữa? Đó chính là mẹ bầu phải kiêng ăn những món ăn có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Việc làm này rất quan trọng. Từng món ăn mẹ bầu ăn đều ảnh hưởng trực tiếp đến em bé. Đồ ăn tốt thì bé có nhiều dinh dưỡng, phát triển tốt, khỏe mạnh. Ngược lại đồ ăn không tốt sẽ khiến bé còi cọc, chậm lớn, thậm chí dọa sảy thai hoặc gây sảy thai. Sau đây là những thực phẩm, món ăn mà mẹ bầu nên kiêng ăn:
Những thực phẩm có thể gây co thắt tử cung Rau ngót, đu đủ xanh, táo mèo, rau răm, ngải cứu, dứa… là những thực phẩm nếu ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây ra cơn co thắt tử cung, gây sảy thai và gây độc cho thai nhi.
Đu đủ xanh không tốt cho phụ nữ mang thai - Ảnh minh họa: Internet
Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao Những loại cá biển có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá cam, cá ngói, cá thu đại tây dương, cá chỉ vàng, cá bơn, cá kình. Lượng thủy ngân cao trong cá khi ngấm vào máu của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi. Lượng thủy ngân tăng cao trong máu làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc gây ra các dị tật thai nhi. Vì thế, trong quá trình mang thai, hãy thận trọng trong lựa chọn thực phẩm và nên tránh ăn các loại cá nhiều thủy ngân như trên.
Các loại thịt cá còn sống, chưa được nấu chín Mẹ bầu không nên ăn các món ăn như sushi, gỏi cá sống, nem chua, các món ăn được chế biến từ các loại thịt, cá còn sống, hàu sống, sò sống, trứng sống… hay các thực phẩm còn tái như bít tết. Những thực phẩm sống có thể chứa vi khuẩn, sán, mầm bệnh salmonella, e.coli, listeria và toxoplasmosis gây ra tình trạng mất nước, nhiễm trùng máu, nhiễm trùng tử cung có thể gây tử vong thai nhi hoặc nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác như khuyết tật trí tuệ, mù lòa, động kinh...
Mẹ bầu không nên ăn sushi từ cá sống - Ảnh minh họa: Internet
Các thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn Những thực phẩm chế biến sẵn như thịt hun khói, xúc xích xông khói, thịt nguội, dăm bông, hay các đồ chiên rán có chứa quá nhiều dầu mỡ, nhiều đường, nhiều muối… là những thực phẩm mà mẹ bầu không nên ăn. Những thực phẩm này thường chứa quá nhiều mỡ, dầu ăn, đường, muối, hóa chất bảo quản không có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé. Những đồ ăn này làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, mỡ máu và nhiều biến chứng khác trong thai kỳ.
Các thực phẩm, đồ uống có nhiều caffein và chất kích thích Các món đồ uống, đồ ăn chứa caffein và các chất kích thích như rượu, bia sẽ đi vào máu của mẹ, qua nhau thai rồi ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng vượt mức 300mg caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và nhẹ cân ở trẻ.
Cà phê không phải là đồ uống tốt cho phụ nữ có thai - Ảnh minh họa: Internet
Bà bầu nên kiêng đi tới những địa điểm nào?
Ngoài việc kiêng ăn những thực phẩm không tốt, tránh làm những việc làm nguy hiểm thì mang thai cần kiêng kị những gì nữa để tốt cho con? Mẹ bầu nên hạn chế tối đa hoặc không đến càng tốt những địa điểm sau đây:
- Những cửa hàng thiết bị công nghệ, điện tử: Những nơi này có từ trường thấp, không có lợi cho thai nhi, dễ dẫn tới sảy thai hoặc thai dị tật.
- Những môi trường có hóa chất : Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại hóa chất từ nước tẩy rửa, thuốc diệt côn trùng, dung dịch lau nhà, thuốc nhuộm tóc… đều có thể ảnh hưởng tới thai nhi, gây sảy thai hoặc dị tật. Ví dụ, chất Xylene có trong thành phần của hầu hết các bình xịt và làm mát không khí hiện nay có thể gây ra dị tật bẩm sinh.
- Không tới phòng khám, bệnh viện chụp X-quang : Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tia X có ảnh hưởng xấu tới bà bầu và thai nhi. Khi mẹ bầu chụp X-quang, các nhiễm sắc thể của tế bào trứng sẽ phát sinh dị hình hoặc gây đột biến gen, gây dị tật thai nhi hoặc gây sảy thai.
Mẹ bầu không nên đi chụp X-quang - Ảnh minh họa: Internet
Ngoài ra thì các địa điểm như cơ sở sửa chữa, trại chăn nuôi, nơi sản xuất đồ điện tử, công nghệ… cũng là nơi mà thai phụ không nên tới trong quá trình mang thai.
Có thai là quãng thời gian nhiều niềm vui nhưng cũng nhiều lo lắng. Trải nghiệm làm mẹ luôn khiến chúng ta hạnh phúc nhưng cũng khiến chúng ta phải từ bỏ và hi sinh nhiều thói quen, sở thích. Tuy nhiên, nếu bé yêu khỏe mạnh, an toàn thì thói quen nào cũng có thể thay đổi phải không nào các mẹ? Nếu mẹ bầu nào cũng nắm được khi có bầu nên kiêng gì thì sẽ giúp quá trình 40 tuần của thai kỳ diễn ra nhẹ nhàng và suôn sẻ hơn đó. Chúc các mẹ đều có thai kỳ thật khỏe mạnh nhé!
Theo
Minh Trang | Phụ nữ sức khỏe
: https://phunusuckhoe.vn/phu-nu-va-gia-dinh/co-bau-nen-kieng-gi-de-tot-cho-me-va-bao-ve-be-yeu-358485.html
