Lượng calo là thứ ảnh hưởng mật thiết đến cân nặng, calo nạp vào lớn hơn calo tiêu thụ sẽ khiến chúng ta tăng cân khó kiểm soát. Dưới đây là 5 loại quả có hàm lượng calo cao hơn cả thịt, đừng dại mà ăn khi bạn đang muốn giảm cân.
Không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng giảm cân, nếu dùng sai và dùng nhiều sẽ khiến cân nặng tăng vượt mức khó kiểm soát được vì có những loại trái cây mà theo tìm hiểu được biết, lượng calo chúng chứa bên trong vô cùng dồi dào, có khi còn cao gấp nhiều lần thịt.
Có nhiều loại thực phẩm chứa lượng calo lớn trên mỗi khẩu phần tính theo thể tích. Những món này thường chứa nhiều đường hoặc chất béo.
1. Hồng xiêm
Có thể bạn chưa biết trong 100g hồng xiêm chứa tới 83 calo cùng nhiều chất béo, đạm, sắt, canxi. Đây là loại quả rất giàu dinh dưỡng.
Loại quả này còn có tác dụng kích thích ăn ngon miệng nên nó rất thích hợp cho người gầy có ý định tăng cân, những ai đang muốn giảm cân thì né tránh ngay loại quả này nha.
2. Quả vải
Cùi của quả vải có chứa lựa đường và calo rất cao, nhiều đánh giá chỉ ra nếu chúng ta ăn 10 quả vải sẽ tương đương với 1 bát cơm.
Ăn 10 quả vải sẽ tương đương với 1 bát cơm
Ăn vải thiều tương đương đương với việc chúng ta đang nạp vào cơ thể một chén súp ngọt, ăn quá nhiều không chỉ gây tăng cân mà làm cho cơ thể dễ nóng trong người, mọc nhiều mụn.
3. Sầu riêng
Sầu riêng là loại quả đứng đầu trong danh sách những loại trái cây có lượng calo cực cao mà khi ăn vào sẽ khiến cân nặng dễ dàng nhảy vọt trên cân.
Theo đấy 100g sầu riêng đã chứa khoảng 129-181 calo và một múi sầu riêng kích cỡ trung bình cũng đã có khoảng 357 calo rồi.
100g sầu riêng đã chứa khoảng 129-181 calo
Dù rằng sầu riêng chứa nhiều chất béo tốt cho sức khỏe nhưng nó hoàn toàn không có lợi cho những người có ý định giảm cân.
4. Quả bơ
Chắc hẳn nhiều người sẽ khá bất ngờ rằng bơ được khuyên dùng trong chế độ giảm cân sao lại có thể khiến cân nặng tăng. Thực tế là một quả bơ chín chứa đến 289 calo, lượng calo này dồi dào hơn hẳn calo tìm thấy trong những thực phẩm khác.
Một quả bơ chín chứa đến 289 calo
Vậy nên nếu ăn bơ thỏa sức mà không kiểm soát chẳng khác nào chúng ta đang tự mình nạp quá nhiều calo thừa vào cơ thể, đẩy cân nặng tăng nhanh.
5. Quả xoài chín
Một quả xoài chín 200g chứa tới 145 calo
Một quả xoài chín 200g chứa tới 145 calo, ngoài ra đường trong xoài khá cao nên không có lợi cho những ai đang ăn kiêng giảm cân.
Theo
Khang Nhi/ Gia Đình Mới
: https://www.giadinhmoi.vn/5-loai-qua-co-ham-luong-calo-cao-dung-dai-ma-an-khi-ban-dang-muon-giam-can-d43498.html
